SaltoAlto

Terapie de cuplu online

În terapia de cuplu, tu și partenerul sau partenera ta vorbiți împreună, cu un psihoterapeut sau cu un psiholog, despre ce se întâmplă în relația voastră. Online, ședința are loc prin apel video, iar pe SaltoAlto alegeți un specialist cu atestatul de liberă practică verificat în registrul COPSI.

Caută un specialist pentru terapia de cuplu · Începe cu o discuție gratuită

Dacă tu sau altcineva sunteți în pericol imediat, inclusiv din cauza violenței în relație, sună acum la 112. SaltoAlto nu este un serviciu de urgență. Resurse de criză

Ce este terapia de cuplu

În terapia de cuplu lucrează împreună amândoi partenerii, cu același specialist. De obicei, atenția se mută de la cine are dreptate la felul în care vă vorbiți, vă certați, vă împăcați și luați decizii împreună.

Nu e nevoie să fiți în criză ca să începeți. Puteți veni și ca să înțelegeți mai bine ce se repetă între voi, înainte să se adune prea multe.

Când vă poate ajuta terapia de cuplu

Motivele diferă de la un cuplu la altul. Câteva situații cu care vin cuplurile la terapie:

În unele situații, specialistul poate propune și ședințe individuale, pentru unul dintre voi sau pentru amândoi. Ce e potrivit pentru voi stabiliți împreună cu el.

Uneori, problemele din relație și starea unuia dintre parteneri sunt legate. Ghidul britanic NICE pentru depresia la adulți recomandă să fie luată în considerare terapia comportamentală de cuplu pentru persoanele cu depresie care au probleme în relația cu partenerul, atunci când aceste probleme pot contribui la depresie sau când implicarea partenerului poate ajuta tratamentul.

Psiholog pentru depresie: cum arată terapia

Ce spun studiile despre terapia de cuplu

O meta-analiză din 2020 (Roddy și colaboratorii), care a reunit 58 de studii cu peste 2.000 de cupluri, a găsit că satisfacția în relație a crescut mult de la începutul până la finalul terapiei de cuplu, în timp ce la cuplurile aflate pe liste de așteptare nu s-a schimbat semnificativ. Au apărut îmbunătățiri și în comunicare, și în apropierea emoțională, iar progresele s-au menținut, în general, și la evaluările de mai târziu.

Studiile au inclus doar cupluri formate dintr-un bărbat și o femeie, iar concluziile privesc terapia de cuplu în general, nu ședințele online în mod special. Rezultatele sunt medii pe grupuri, nu o promisiune pentru o anumită relație.

Cum decurge terapia de cuplu online pe SaltoAlto

Pașii sunt aceiași ca la orice ședință de pe SaltoAlto. Pentru cupluri sunt câteva lucruri în plus de știut:

  1. Unul dintre voi face programarea din contul lui, cu numele și prenumele completate, și alege tipul de ședință potrivit, dacă specialistul are unul anume pentru cupluri.
  2. Plata se face online, prin PayU, la rezervare, iar factura se emite pe datele de facturare completate la plată.
  3. Specialistul trebuie să confirme programarea în cel mult 24 de ore de la rezervare și cel târziu cu 24 de ore înainte de ședință.
  4. La ora stabilită stați amândoi în fața aceluiași dispozitiv, într-un loc în care nu vă aude nimeni, pentru că în apelul video pot intra doar persoana care a făcut programarea și specialistul.
  5. Prima ședință este, de obicei, una de cunoaștere, în care fiecare dintre voi spune ce îl aduce și ce ar vrea să se schimbe.

Așezați dispozitivul astfel încât specialistul să vă vadă și să vă audă bine pe amândoi. Un laptop pus pe masă e mai potrivit pentru asta decât un telefon ținut în mână.

Consiliere de cuplu sau psihoterapie de cuplu?

Pe profiluri veți întâlni ambele denumiri, așa că merită să vă uitați și la atestatele specialistului. Psihologii au atestat într-o specialitate precum consilierea psihologică sau psihologia clinică, iar psihoterapeuții au, în plus, o formare într-o abordare psihoterapeutică și un atestat în psihoterapie. Fiecare are drept de liberă practică doar în limitele atestatului său, așa că, dacă vreți psihoterapie de cuplu, căutați pe profil un atestat în psihoterapie.

Formarea în terapie de cuplu și de familie descrisă de unii specialiști pe profil este declarată de ei și nu este verificată de SaltoAlto. Îi puteți întreba despre ea în mesaje sau în discuția gratuită de 15 minute, dacă o oferă.

Specialiști care au trecut terapia de cuplu printre specializări

Vezi toți specialiștii care au trecut terapia de cuplu printre specializări

Cât costă și cât durează o ședință de terapie de cuplu

Fiecare specialist își stabilește durata și prețul ședințelor, iar pe profil le vedeți pe amândouă înainte să rezervați. Prețul afișat înainte de plată este prețul final, în lei, cu toate taxele incluse.

Ședințele sunt servicii private și nu se decontează prin CAS. Pe pagina despre prețuri vedeți cât costă de obicei o ședință pe SaltoAlto, după prețurile de pe profilurile specialiștilor.

Vezi cât costă o ședință pe SaltoAlto

Când terapia de cuplu nu este primul pas

Dacă în relație există violență, amenințări sau control, de exemplu asupra banilor, a telefonului sau a persoanelor cu care te vezi, ședințele împreună pot să nu fie sigure pentru tine. Poți vorbi întâi singur sau singură cu un specialist, dar numai dintr-un loc în care nu te aude nimeni și de pe un dispozitiv pe care celălalt nu îl poate verifica. Dacă locuiești cu persoana care te amenință, poate fi mai sigur să ceri întâi ajutor de la o linie pentru victimele violenței domestice.

Dacă tu sau altcineva sunteți în pericol, sună la 112, iar dacă ești în altă țară, la numărul de urgență de acolo. Pe pagina de resurse de criză găsești și linii de sprijin din România pentru victimele violenței domestice, cu programul lor.

Vezi resursele de criză și liniile de sprijin

Întrebări despre terapia de cuplu online

Putem face terapie de cuplu dacă suntem în orașe sau în țări diferite?

Nu din locuri diferite: pe SaltoAlto, în apelul video al unei ședințe pot intra doar persoana care a făcut programarea și specialistul, așa că pentru o ședință de cuplu trebuie să fiți împreună, în fața aceluiași dispozitiv. Dacă locuiți departe unul de altul, puteți programa ședințele de cuplu pentru perioadele în care sunteți împreună, iar între ele puteți discuta cu specialistul dacă v-ar ajuta și ședințe individuale.

Ce fac dacă partenerul nu vrea să vină?

Poți începe singur sau singură: în ședințe individuale poți lucra cu un psiholog la felul în care trăiești relația și la ce poți schimba tu. Uneori, partenerul se alătură mai târziu, dar asta rămâne alegerea lui.

Cine face programarea și cine primește factura?

Programarea o face unul dintre voi, din contul lui de pe SaltoAlto, iar factura se emite pe datele de facturare completate la plată. Din același cont îi puteți scrie specialistului înainte de ședință.

Rămâne confidențial ce spun în terapia de cuplu?

Legea îl obligă pe psiholog să păstreze confidențial ce se discută în ședințe, cu câteva excepții, de exemplu când există un risc grav pentru cineva. Obligația îl privește pe specialist, nu pe partenerul tău, iar cum procedează specialistul cu ce îi spune unul dintre voi separat merită lămurit de la început.

Câte ședințe de terapie de cuplu sunt necesare?

Nu există un număr valabil pentru toate cuplurile: depinde de ce vă aduce, de abordarea specialistului și de cum evoluează lucrurile. Ritmul și momentul în care încheiați terapia le hotărâți împreună cu specialistul.

Putem începe cu o discuție gratuită?

Mulți specialiști oferă o primă discuție gratuită de 15 minute, în care vedeți dacă vă potriviți; o recunoașteți după eticheta „15 min gratis” din lista de specialiști. Discuția nu vă obligă la nimic și nu este o ședință completă de terapie.

Surse

  1. Roddy MK, Walsh LM, Rothman K, Hatch SG, Doss BD (2020). Meta-analysis of couple therapy: Effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(7), 583-596. https://doi.org/10.1037/ccp0000514
  2. National Institute for Health and Care Excellence (2022). Depression in adults: treatment and management. NICE guideline NG222. https://www.nice.org.uk/guidance/ng222

Pagină scrisă de echipa SaltoAlto. Text actualizat: 5 octombrie 2026.